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イガラシイッセイです。無口の反動は日記に表れます。
by polisan
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CHOP-ME-NOT DIARY
眠い眠い眠い眠い眠い
あー眠い!

ここ数週間は酒を飲むとすぐに眠くなってしまい、家に帰ってからPCの前に座るも「やっぱ無理」となってそのまま寝床にリダイレクトされてしまいます。

すぐに眠っても朝早く起きられるわけではなくいつもの時間に起きるので、今年の目標である「早起きして英語漬けプロジェクト」は暗礁に乗り上げており、早寝遅起の分睡眠時間が長くなってよく眠れているかというとそうでもなく、日中に猛烈な眠気に襲われます。もう睡魔とは顔見知りです。

さらに追い打ちをかけるように来月から出社時間が1時間早まるという試練が待ち構えており、もうどうしたらいいのか。睡眠の質を改善するしかないのでしょうか。


睡眠のクオリティを高める10の方法

少し前の記事ですが、日中に眠くなるのはこの中で2番の「カフェインを摂ってパワーナップしましょう」による対処がいいかもしれません。1回だけやってみましたがなんかよさそうでした。自分の場合、毎日カフェインを摂取しているからか効果は薄そうでしたが。

そもそも眠くなるほど酒を飲まなければ…。
by polisan | 2010-03-23 12:46 | 日記
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